Ningún hombre es inmune a los problemas con la función eréctil y no importa si se encuentra en la flor de la vida o acercándose al final. La potencia es algo delicado y depende de muchos factores, desde los juegos previos hasta los problemas en el trabajo. ¿Cómo aumentar tu “fuerza masculina” y fortalecer tu relación con la mujer que amas?
La nutrición es la clave para una buena potencia.
Si se salta el desayuno, toma un refrigerio mientras viaja y, al regresar a casa, saca del congelador los alimentos semiacabados, lo que a menudo es pecado de las personas solteras, no es sorprendente que su cuerpo ocasionalmente falle en el momento más crucial. Debe recibir todas las sustancias necesarias para el funcionamiento normal del cuerpo: vitaminas y minerales, que abundan en verduras, bayas y frutas, productos lácteos, carne y pescado, así como hierbas frescas. Para una buena potencia, un hombre debe consumir una cantidad suficiente de proteínas, que sirven como base para los huesos esqueléticos y los tejidos musculares, pero su cuerpo necesita zinc aún más.
Pocas personas saben que este oligoelemento es una parte invariable del esperma masculino y afecta directamente a la función reproductiva, estimulando la producción de testosterona, mejorando la calidad del esperma y aumentando la capacidad de eyacular y concebir estimulando la motilidad de los espermatozoides. Por lo tanto, la dieta de los hombres que desean mantener la actividad sexual durante mucho tiempo debe incluir mariscos, nueces (anacardos, piñones y almendras, semillas de sésamo y calabaza, hígado y carne, legumbres, cereales: avena, cebada y trigo sarraceno).
Hay que decir que aumentar la potencia es imposible sin corregir el peso si tienes kilos de más. Cuanto más ganes, mayor será el nivel de estrógeno, las hormonas sexuales femeninas, en tu cuerpo y menor será la concentración de testosterona, tan necesaria para la manifestación de tu poder masculino. Así que come sólo lo que sea saludable y complace a tu pareja con tus hazañas en la cama.
Deporte y mejora de la potencia: ¿cómo se estimula uno al otro?
Por supuesto, el progreso tecnológico ha simplificado significativamente nuestras vidas y, después de la llegada de las tecnologías digitales, muchos tuvieron la oportunidad de ganar dinero sentados frente a una computadora y, a menudo, sin siquiera salir de las paredes de su casa. Hoy en día, los hombres no necesitan cazar mamuts para alimentar a sus familias, pero muchas mujeres estarían felices de enviar a su cónyuge a caminar, porque la falta de actividad física afecta negativamente la potencia y la calidad de la vida íntima.
La mala circulación, el estancamiento de la linfa y la sangre en los órganos pélvicos provocan disfunción sexual y provocan muchas enfermedades. Por tanto, el deporte es muy importante no sólo para mejorar el bienestar general. La actividad física moderada tiene los siguientes efectos en el organismo:
- saturar células y tejidos con oxígeno, mejorar su suministro de nutrientes;
- acelerar la circulación sanguínea y el metabolismo;
- aumentar la resistencia del cuerpo a las infecciones, fortalecer el sistema inmunológico;
- mejorar la condición física y la resistencia;
- actuar como medida preventiva contra enfermedades de los órganos pélvicos.
Lo más importante a la hora de aumentar la potencia aumentando la actividad física es no conseguir el efecto contrario, porque entrenar al límite de tus capacidades provocará tal fatiga que no habrá tiempo para tener relaciones sexuales. También me gustaría advertir a todos los que quieran desarrollar masa muscular con la ayuda de esteroides: los productos de baja calidad a base de soja genéticamente modificada tienen un efecto perjudicial sobre la función eréctil y reducen la potencia.
Un estilo de vida saludable y un sueño de calidad: prevención y tratamiento de la disminución de la potencia
Ya se han mencionado los deportes y una nutrición adecuada, pero su contribución a la solución del problema existente será insignificante si un hombre fuma, abusa del alcohol o incluso consume drogas. La nicotina, que es tan relajante y te hace sentir como si estuvieras volando, estrecha la luz de los vasos sanguíneos y ralentiza el flujo sanguíneo, por lo que no debería sorprenderte que de vez en cuando tu erección no sea óptima. La excitación ligada al consumo de alcohol da paso a una etapa de inhibición, y ya llevas una hora intentando eyacular al son de los gemidos de tu pareja (¿es por placer?).
No es necesario hablar de la vida íntima normal de los drogadictos; casi no tienen ninguno. Así que piensa por ti mismo, decide por ti mismo. ¿De qué más depende el buen poder? Sobre la calidad del sueño. Los científicos han descubierto que los ronquidos nocturnos y la apnea, trastornos que reducen la calidad del sueño, también afectan la actividad sexual. Los hombres que nada les impide estar en el reino de Morfeo se sienten llenos de vigor y fuerza para nuevos logros, a diferencia de aquellos que sufren de falta crónica de sueño.
¿Cómo se puede aumentar aún más la potencia?
Existen muchos métodos y medios de la medicina tradicional y popular utilizados por los hombres, para quienes aumentar la potencia es el sueño supremo y el objetivo más preciado. Éstos son algunos de ellos:
masaje
Un masaje erótico relajante después de una ducha de contraste o un baño caliente, realizado por las manos de una mujer amada, hace maravillas, pero es aún mejor someterse a un curso de masaje prostático. Un médico puede prescribirlo después de todos los exámenes necesarios y después de quejarse de baja potencia. No deberías tenerle tanto miedo. Como muestra la práctica, la estimulación de la próstata da excelentes resultados;
ejercicios especiales
Incluso si practicas deporte, te beneficiará un entrenamiento que utilice los músculos del pubis y la pelvis. Realice ejercicios para rotar la pelvis, levantándola desde una posición supina. Haga el ejercicio de “bicicleta” y dé pasos en el lugar, mientras levanta las rodillas en alto;
Afrodisíacos
Existen todo tipo de drogas de origen natural, y más a menudo químico, diseñadas para aumentar la fuerza masculina, pero no se trata de ellas. Es posible que la potencia vuelva a ser la misma que antes si agrega especias, hierbas, frutas y raíces como alcachofas, jengibre, anís, ginseng, azafrán, jazmín y enebro a la comida durante la cocción. Ciertos aceites esenciales (almizcle, ámbar, algalia) pueden mejorar la libido y la actividad sexual.
Por supuesto, el apoyo de un ser querido también es importante. Si una mujer quiere estar contigo y está dispuesta a ayudarte, juntos les resultará más fácil superar un período difícil de la vida. Bueno, si todos los métodos descritos anteriormente no dan resultados, tiene sentido consultar a un médico. Existen muchos medicamentos que garantizan una buena potencia y erección, pero sólo deben tomarse bajo la supervisión de un especialista.